Hacer ejercicio es más que moda, es una forma de mantenernos saludables y en buena forma, además de conservar un aspecto juvenil por más tiempo y llenarnos de energía positiva. Lo mismo sucede con la ropa que utilizamos para realizar nuestros ejercicios.
La construcción y aumento del volumen de los músculos de nuestro cuerpo es uno de los objetivos específicos de algunos atletas que desean tener un aspecto masivo para entrar en concursos, o simplemente para obtener un aspecto más a su gusto.
Una palabra presente en muchos tratamientos de medicina alternativa de la actualidad, una forma de terapia que no requiere mucho esfuerzo, más bien una disposición a experimentar con uno de nuestros cinco sentidos y abrirnos a esta experiencia para lograr un estado de bienestar.
En algún momento de nuestras vidas, todos o al menos la gran mayoría de los seres humanos, hemos pasado por episodios en que sentimos un ardor en el área del estómago. Este ardor luego llega a convertirse en una quemazón insoportable que puede incluso tumbarnos y dejarnos postrados durante minutos u horas.
La soya es una leguminosa que da un fruto conocido como frijoles de soya, y es un vegetal que en la sociedad occidental ha tenido un apogeo relativamente actual, aunque ha acompañado a civilizaciones de oriente durante miles de años.
Conocemos muy bien lo importante que es incluir a la vitamina C en nuestra dieta diaria, y sabemos también que una fuente muy común de esta vitamina son las frutas cítricas como el limón, la naranja y la mandarina.
Luchas por tener la figura perfecta, te esfuerzas al máximo por desarrollar la musculatura que te parece ideal. Se te va la vida en bajar la panza, en construir tu cuerpo, en disciplinarte lo suficiente para seguir yendo al gimnasio a pesar de todo, contra viento y tormenta.
¿A quién no le gusta recostarse sobre una cama y que lo consientan con un rico masaje que pase por todos y cada uno de los músculos del cuerpo? Todos somos fanáticos de ser consentidos y apapachados por alguien más.
Para todos, o al menos la gran mayoría de la gente, es importante mantenerse en forma, ya sea por cuestiones de salud o simplemente para sentirse mejor, más saludable. Una parte primordial de mantenerse en forma es hacer el suficiente ejercicio,...
Ya se acerca el verano, ese tiempo del año en que el calor nos hace huir de las ciudades hacia horizontes más benignos, normalmente playas y costas en general, donde podemos disfrutar del resplandor del sol y mostrar los cuerpos que hemos construido con trabajo y dedicación durante el resto del año.
En nuestra vida actual, con su ritmo vertiginoso y los afanes de siempre seguir adelante sin detenernos, afecta nuestra vida de muchas formas, una de ellas es que nos fuerza a cambiar nuestros hábitos alimenticios, ya que no podemos disfrutar de una comida nutritiva y casera y, en ocasiones, tampoco nos permite sentarnos a tomar nuestros alimentos apropiadamente, nos obliga a recurrir a comidas rápidas e incompletas...
Realizar ejercicio todos los días es una actividad muy benéfica para nuestra salud y el buen funcionamiento del cuerpo, además de ser clave en la obtención de la imagen de belleza que queremos mostrar.Lo que pocas veces consideramos es que el hecho de practicar un deporte o simplemente ejercitarnos también puede exponernos a factores que pueden llegar a dañar nuestra piel.
El colesterol es una grasa esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, aunque en los últimos años los medios de comunicación nos han bombardeado con información acerca de lo peligroso que puede ser tener un nivel elevado de esta sustancia en la sangre, lo que puede desencadenar serios problemas cardiovasculares y poner en riesgo nuestra vida.
El ejercicio es una actividad necesaria para mantener nuestro cuerpo en buena forma y salud, pero además de eso puede convertirse en una actividad muy divertida para realizar, sobre todo si se comparte con alguien más.
Marcas y marcas de chocolate, son muchas las presentaciones en que podemos consumir esta delicia, ya sea en: barra, en bombón, como bebida, incluso en platillos tan exquisitos como el mole.
Muchas personas comienzan una rutina de ejercicios sin cuidado, ya que no eligen los ejercicios adecuados para su condición física, complexión y demás, y al día siguiente, cuando esperan ver algún resultado, sucede que en lugar de sentirse mejor, sufren fuertes dolores musculares y otras complicaciones de haber realizado la actividad física de forma descuidada.
El mal aliento es utilizado como recurso en muchas películas y programas de televisión para hacer bromas acerca de algunos personajes. También se utiliza como forma de despreciar a otros, cuando nos parecen indeseables, aunque no resulta tan gracioso o ingenioso cuando el que sufre de mal aliento es uno mismo.
Todos recordamos algún momento en nuestra niñez cuando nuestros padres, impulsados por el deseo de brindarnos alimentos con buenos niveles nutricionales, nos presentaban a la hora de la cena o el desayuno una gigantesca taza con avena preparada.
El abdomen, un dolor de cabeza para todos aquellos que desean construir la figura perfecta. Definitivamente los músculos del área abdominal son los más difíciles de tonificar, en parte debido a su localización y en parte porque esa área es normalmente donde se asientan las grasas que no utilizamos en el proceso energético
Las proteínas son macromoléculas de nuestro cuerpo, esto significa que son de las moléculas más grandes que podemos encontrar en nuestro sistema. Sus funciones abarcan prácticamente todos los procesos vitales que se llevan a cabo en nuestro organismo.
Las mañanas normalmente son difíciles: es el inicio del camino para cruzar a través del día, el trabajo, el tráfico, las presiones, los compromisos y todo lo que da forma a nuestra vida.
Muchas veces nos levantamos sin energía, sin ganas de ir a trabajar. Nos metemos bajo la regadera y empezamos realmente a despertar. Durante el resto del día andamos como zombis, simplemente haciendo lo que debemos hacer y aprovechando cualquier momento de distracción para descansar, evitarnos un poco de trabajo, lo más que se pueda.
¿Te has visto en un espejo últimamente? ¿Te agrada lo que ves? Prueba pararte derecho, alzar los hombros, estirar el cuello un poco.
El ejercicio además de ser muy saludable puede ser una forma de socializar con otras personas, de conocer y superar nuestros límites. Los gimnasios son lugares de encuentro social, así como las pistas de los parques y otras locaciones propicias para ejercitarse.
¿Qué sucede con esas playeras que muestran grandes arcos de humedad alrededor del cuello y las axilas? ¿Qué sucede con esas personas que transpiran demasiado?
En nuestro mundo actual, con tantas prisas, estrés y muchos factores más que afectan nuestra buena salud, es muy común sufrir de vez en cuando algo de náuseas, acidez o indigestión.
¿Quién de nosotros no ha oído mencionar a los antioxidantes? Todos en algún momento nos hemos encontrado con esta palabra, estos elementos que supuestamente brindan buena salud y bienestar general a todo nuestro cuerpo.
A todos nos ha sucedido, seguramente en más de una ocasión, que cuando nos recostamos en la cama encontramos imposible conciliar el sueño: los párpados parecen rebelarse y se niegan a ser cerrados, la mente comienza a revolotear sin control, yendo de un pensamiento a otro hasta el hartazgo.
Caminar es algo tan natural que lo hacemos a la par de muchas otras actividades como platicar, escuchar música, leer, hablar por teléfono, cuidarnos de los autos al cruzar una calle y muchas otras cosas.
Seguir una rutina de ejercicio es muy recomendable para todos, sin importar edad o género. El cuerpo requiere de movimientos que le ayuden a mantenerse saludable y a consumir los nutrientes ingeridos con los alimentos. holas
En la actualidad de las grandes ciudades, con horarios de trabajo cada vez más extensos y una variedad cada vez más amplia de restaurantes de comida rápida, se vuelve más y más difícil llevar una alimentación balanceada que nos proporcione los nutrientes necesarios y suficientes para conservar la salud y la línea.
Las actividades aeróbicas son las que llevamos a cabo durante periodos de tiempo normalmente extensos, e incluyen ejercicios como caminata, carrera, ciclismo, o algunos más extremos como el montañismo y el ciclismo en montaña
Se conoce como celulitis a la acumulación de grasa en puntos específicos de la piel. Se caracteriza por la generación de nódulos de grasa, agua y toxinas, los cuales no son dañinos para la salud ni representan síntomas de alguna enfermedad. Sin embargo, a nivel estético resultan preocupantes para muchas personas.
La ansiedad es una emoción muy común, y se caracteriza por un estado de inquietud física y mental. Algunas de sus manifestaciones más comunes son el morderse las uñas, cosquilleos en la boca del estómago, morder plumas y lápices, y muchos más.
La alimentación es un tema sumamente importante en la vida del ser humano. Desde su concepción, cada persona va pasando por distintas etapas que marcan sus requerimientos nutricionales
¿Qué es una dieta? Normalmente, cuando escuchamos esta palabra la relacionamos con alguna tortura china que incluye dejar de comer o evitar los alimentos más deliciosos en el menú del día. También pensamos en que nos sentimos culpables por comernos esa torta de pierna o ese taco extra. Incluso volvemos a los propósitos de año nuevo. Sin embargo, esto realmente no refleja lo que una dieta es.
Todos sabemos los beneficios que la actividad física trae a nuestro cuerpo, y conocemos las ventajas de realizar ejercicio todos los días. Todo esto es una gran aportación a nuestra salud y se refleja en nuestro aspecto y la imagen que damos al resto del mundo.
El cuerpo humano es una máquina muy compleja, diseñada para desarrollarse a lo largo de la vida, crecer, cambiar y mejorar siempre. Es tan sorprendente y perfecta que incluso está hecha para repararse a sí misma, con la ayuda claro está, de la atención y los cuidados necesarios
Una de las excusas más conocidas que ponemos para no hacer ejercicio es el hecho de que no tenemos tiempo, y seguramente estás pensando que éste es tu caso: no tienes tiempo por el trabajo, por la familia, por los amigos, por el cansancio o por cualquier infinidad de cosas que se te puedan ocurrir.
Con el inicio del año viene la parte realmente difícil de la época invernal: cumplir los propósitos hechos al terminar el año anterior. Uno de los propósitos más comunes en la mente de las personas es hacer ejercicio, mantenerse en forma y mantener una condición física adecuada. Desafortunadamente para la mayoría de nosotros, también es muy común que esos propósitos, que fueron hechos con las mejores intenciones, se queden en el olvido al reiniciar nuestra rutina diaria.
La deshidratación es producto de realizar actividades físicas intensas vistiendo ropas abrigadoras y pesadas que aumentan el esfuerzo.
Algunos la llaman la época más feliz del año pero también provoca que muchos pierdan la línea y condición que durante el resto del año estuvieron trabajando por obtener.
Es un deporte vertiginoso que se juega sobre una pista de hielo y es muy popular en algunos países del mundo como Estados Unidos y Canadá, donde es el deporte nacional.
Salgamos de la cama, hagamos un espacio en nuestra apretada agenda social y aprovechemos las fiestas para conservar esa línea que tanto nos ha costado obtener.
El sueño es, en realidad, un alimento para el cuerpo, el tiempo de reparar el daño recibido y de relajar la mente.
Los calambres son contracciones espasmódicas de los músculos del cuerpo, y pueden atacar en cualquier parte del físico.
Sabemos que hay cientos de deseos que te gustaría cumplir año con año, así que en esta ocasión te proponemos doce deseos o, mejor dicho, propósitos para que el año próximo te encuentres en mejor forma y puedas estar más saludable.
Una alimentación balanceada es importante en cualquier momento de la vida, sobre todo para los deportistas y quienes desarrollan trabajos que requieren un alto rendimiento físico.
El invierno es una época muy especial del año, ya que no sólo cambia el clima, sino también la forma en que nuestro cuerpo funciona. Con el frío el cuerpo realiza un esfuerzo extra para mantener la temperatura corporal, lo que implica mayor requerimiento calórico para aumentar las reservas energéticas
Hay música apropiada para los momentos de estudio, para relajarse y dormir, para divertirse, e incluso para el romance o ir de compras.El ejercicio no es una excepción a lo ideal que resulta el acompañamiento musical para realzar el estado de ánimo.
El spinning-yoga es para quienes una sesión completa de spinning es demasiado, y para quienes buscan algo de relajación
Una forma de liberarse de la presión producida por la gravedad es colgarse, sí, tal y como le leíste... colgarse.
Si realmente quieres adelgazar... aquí te damos 10 prácticos consejos que te ayudarán a mejorar tu figura y gozar de mejor salud:
"se recomienda que una vez cada hora nos levantemos de esa silla que nos tiene amarrados y caminemos unos 5 minutos"
Aquí te damos ideas de algunos ejercicios que puedes hacer en casa para trabajar estos grupos musculares...
Te damos unos cuantos consejos para que la ilusión de comenzar a ejercitarte no se termine por una lesión fuerte...
Ahora bien, ¿qué hago para estar en forma? Muy sencillo: cuida tu alimentación y realiza una rutina diaria y constante de ejercicio...
El ejercicio de alta intensidad, puede ser cualquiera (correr, bicicleta, nadar, salto con cuerda) que eleve y mantenga el ritmo cardiaco por un tiempo predeterminado...
Existen dos tipos: las que se presentan cuando se realiza ejercicio, y las que se presentan después de la actividad...
"para no perder la forma en las vacaciones? Aquí unas recomendaciones"
… hoy el nacimiento de la vigorexia… que consiste en un desorden emocional en el que el afectado pierde la percepción de sus características físicas, como en la anorexia, pero a la inversa…
existen las bebidas rehidratantes aunque como su nombre lo dice, rehidratan tu cuerpo ante cualquier situación. De esta manera tenemos dos tipos de bebidas, las que hidratan y las que dan energía
no hace falta hacer dietas rigurosas ni dejar de comer lo que quieres o exprimir toda el agua que tienes con tres horas de gimnasio para sentirte y verte bien; solamente hay que darse el tiempo adecuado para comer sanamente en casa
¿Sabías qué? México ocupa el segundo lugar con personas más obesas en el mundo tan solo después de Estados Unidos, en nuestro país existen 32 millones de adultos con sobrepeso
Millones de personas sufren de estrés, y del estrés se derivan enfermedades que pueden causar
Especialistas en nutricion aseguran que un adulto que consume una dieta rica en grasa, carne y azúcar aporta a su cuerpo diez gramos de fibra al día
El primer paso es comenzar una deschatarrización y reemplazar los alimentos industrializados y llenos de conservadores y saborizantes, por los integrales
los alimentos ricos en fibra contribuyen a un mejor movimiento intestinal, y son útiles para controlar el estreñimiento, además de otros beneficios como...
Antes que nada habría que preguntarse ¿Qué es una dieta? La respuesta correcta se refiere a
Recuerda que vivir estresado pone en riesgo tu salud, es por eso que te damos el siguiente consejo...
El parkour, creado hace ya más de una década por el francés David Belle, consiste en desplazarse con total libertad y fluidez sobre bardas, árboles, casas y azoteas
este tipo de comida nos hace sentir bien, ¡muy bien!, a veces hasta parece cosa de magia, pero en realidad se debe a las sustancias conocidas como: Endorfinas
Tu cuerpo no necesita una dieta, lo que realmente le hace falta es que lo alimentes adecuadamente, acompañado de una rutina diaria de ejercicio como por ejemplo
la Actitud es aquello que hace la diferencia, es retar al status quo, es lo que te va a convertir en mejor persona que las demás
La pirámide alimenticia es en realidad algo más sencillo y útil. Es una explicación gráfica que diseñaron los expertos en nutrición que nos sugiere los alimentos a consumir para
el TaeBo es una muy buena opción para soltar puñetazos y patadas al ritmo de la música y al compás del instructor que
Es de suma importancia conocer a fondo las características y necesidades que requiere tu cuerpo para que tenga un desempeño excelente en cualquier momento, ya que
por eso de la importancia que tiene el darle fuerzas a nuestro organismo a través de vitaminas y minerales que podemos encontrar en cualquier fruta o verdura, en bebidas como
consiste en lanzarse desde un punto muy alto para llegar de nueva cuenta a tierra firme con la ayuda de un "paracaídas"
En primer lugar hay que reducir en gran cantidad el consumo de todos los alimentos que contengan grasa animal, ya que ésta es la principal proveedora de colesterol
Un casco, rodilleras, coderas, guantes y lentes son el equipo suficiente para montar una bici de montaña, recorrer caminos sinuosos y explorar los escenarios más inesperados que sólo la naturaleza puede ofrecer…
La famosa frase de “No tengo ni dinero, ni tiempo” se acabó, para ejercitarte no necesariamente hay que ir a un gimnasio que precisamente implica tiempo y dinero, lo único que necesitas para hacer ejercicio son ganas y tu cuerpo, a esto le llamamos: Ejercicio ejecutado con el propio peso corporal...
Normalmente en una partida de Gotcha se enfrentan dos equipos con el fin de eliminar a todos los jugadores del equipo contrario o completar un objetivo (como capturar una bandera o eliminar a un jugador en concreto). Un juego de Gotcha típico no profesional
suele durar de unos cinco minutos a…
La lucha libre es un combate físico entre dos o más contrincantes que se enfrentan en un cuadrilátero o "ring" como se ha denominado en la modernidad para los deportes de alto contacto, de habilidad y fuerza…
Existen deportes para cada tipo de persona, es decir, constitución física, peso, altura y edad. Pero principalmente las actividades físicas se encuentran catalogadas en dos divisiones, las actividades aeróbicas y las anaeróbicas…
…el buceo es una actividad fascinante que consiste en adaptar nuestro cuerpo con tanques de oxígeno, aletas, visor entre muchos artefactos más, con la finalidad de poder permanecer algún tiempo determinado (dependiendo del oxígeno) debajo del agua admirando la complejidad y…
El Spinning es un género deportivo que se desprende del ciclismo convencional y en el que puedes pedalear una bicicleta estacionaria en grupo, escuchando música y en un Fitness con un Instructor al frente, encargado de las dinámicas y el cuidado de…
… la Escalada, este deporte a muy grandes rasgos consiste en ascender sobre paredes de grandes pendientes con la ayuda de los pies, piernas, manos y brazos. ¡Un deporte extremo de altura!...
Practicar Pilates es lo de hoy, los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de…
El Rafting es un deporte extremo que consiste en descender un río abordo de una balsa cruzando corrientes de agua, esquivando obstáculos naturales y en una de esas hasta atravesar una cascada y continuar la bajada de la emoción. Además…
